SURFING EMOTIONS 2026
Das Jahr, in dem du lernst, die Wellen deiner Emotionen zu reiten.
Es braucht Mut mit Gefühlen zu arbeiten und genauer hinzuschauen. Und es lohnt sich allemal. Denn was könnte ermächtigender sein, als die Gewissheit, selbst in stürmischen Zeiten sicher in dir zu sein.
Liebe Yogainteressierte - hier wird nicht nur Yoga praktiziert!
Hier lernst du mit Gefühlen umzugehen, ohne dich in ihnen zu verlieren, ohne von ihnen überschwemmt zu werden. Du stärkst dein Nervensystem, entwickelst Emotionale Intelligenz und übst dich darin Emotionen nährend für dich zu nutzen.
Warum "Surfing Emotions" etwas bewegt
Weil diese Membership kein klassisches Yoga-Abo ist.
Sie ist dein Raum für persönliche Entwicklung, Psychohygiene und ehrliche Begegnung. Yoga, Psychologie und Coaching vereint, als fundierte Begleitung für deinen inneren Weg.
EMBODIMENT
Erlebe, wie Yoga dich zurück in deinen Körper bringt und dein Körper dir Raum schenkt, Emotionen zu halten und fließen zu lassen.
PSYCHOLOGISCHE IMPULSE
Monatliche Workbooks, Reflexionsübungen und Inspirationen aus Coaching & Psychologie geben dir Sprache und Verständnis für das, was in dir passiert.
SANGHA
Gemeinschaft & Austausch sind möglich, wenn du Lust drauf hast! Der neue Gruppenchat und die Live Calls schaffen echten, inspirierenden Kontakt .
Ride the Wave! Dein Wellenritt durch das Jahr 2026.
Jeden Monat erforschen wir einen Aspekt von Emotionen. Wir beobachten, wie sie entstehen, sich im Körper zeigen und was sie uns eigentlich sagen wollen.
Wir entschlüsseln die dahinterliegende Botschaft und sehen uns einzelne Emotionen näher an. Darunter Angst, Wut, Trauer und auch Freude, Gelassenheit, Liebe.
Du lernst, mit der Welle mitzugehen, anstatt in ihr unterzugehen.
Kein Abtauchen, kein Unterdrücken mehr notwendig!
Du lernst mit Ruhe und Bewusstheit die Wogen deiner Emotionen zu surfen!
Woche 1 Audio & Worksheet
Ein sanfter Einstieg in das Thema des Monats:
Ein Audio-Impuls mit psychologischen Hintergründen, persönlichen Gedanken und Reflexionsfragen.
Dazu erhältst du dein Worksheet mit praktischen Übungen & Journalingfragen für dein Inner Work.
Woche 2 | 3 Embodiment
Erlebe, wie du präsent in Verbindung mit deinem Körper bleibst:
Dich erwartet monatlich eine kurze Routine für´s Nervensystem. So schaffst du dir eine geborgene Basis.
Eine längere Yogaeinheit (Hatha oder Yin) und eine Meditation vertiefen dann den Monatsfokus.
Woche 4 Live-Call
Zum Abschluss kommen wir im Live-Call zusammen:
Zeit für Austausch, Fragen, Integration. Ein ehrlicher, geschützter Raum für Erkenntnis und Verbindung.
Während des Monats kannst du deine Gedanken im Gruppenchat teilen.
Monat für Monat
Dazwischen begleitet dich der neue Gruppenchat – ein Austauschraum, um dich mitzuteilen, Fragen zu stellen und Impulse aus der Community zu bekommen.
DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK
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Monatliche Impulse & Yoga-Praxis für verschiedene Emotionen
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Zugriff auf über 100 bestehende Inhalte in der Videothek
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Workbooks mit Übungen, Affirmationen & Reflexionen
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Persönliche Begleitung durch mich als Yogalehrerin & Psychologin
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Flexible Teilnahme – alles online & in deinem Tempo
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jederzeit einsteigen, monatlich kündbar
Alle Inhalte sind über Patreon abrufbar.
FAN | Support & Inspiration
Du unterstützt meine Arbeit & erhältst Zugang zu denselben Videos wie auf Youtube (hier werbefrei). Außerdem erhältst du Zugang zu exklusiven Meditationen und Videos.
ab Jänner 2026: 5 €/Monat
MEMBER | Deine volle Praxis & Begleitung
ab Jänner 2026 Zugang zu "Surfing Emotions"
Yoga, Psychologie, Community & persönliches Wachstum im vollen Umfang.
ab Jänner 2026: 25 €/Monat (mehr persönliche Begleitung, Audio-Impulse & Gruppenchat)
Deep Dive!
Dein persönliches Begleitprogramm
zu Surfing Emotions
Du spürst, dass du weitergehen möchtest? Dass dir meine persönliche 1:1 Begleitung bei deinem Tauchgang in die Emotionswelt noch mehr Klarheit schenken würde? Prickelt´s vor Freude, wenn du daran denkst?
Let´s do it!
Im DEEP DIVE! begleite ich dich über ein Jahr persönlich. Mit meiner vollen Präsenz und Offenheit für das was du mitbringst.
Wir treffen uns alle zwei Monate für eine 1:1 Session via Zoom. Dazwischen bleibe ich in Kontakt mit dir – per Mail, mit Reflexionsfragen, Impulsen oder einer Rückmeldung zu deinem Prozess.
So entsteht Raum, in dem sich dein innerer Prozess ganz in deinem Tempo entwickeln kann. Es wird hier kein richtig oder falsch geben, es darf alles da sein und ausgesprochen werden was dir am Herzen liegt. Wir werden gemeinsam tauchen. Und das mit ganz viel freiem Atemraum, sicherem Verankertsein im Selbst und liebevoller Verkörperung.
Deep Dive! Jahresbegleitung 2026
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zweimonatliche individuelle 1:1 Calls
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persönliche Mailbegleitung zwischen den Terminen (oft kommt zwischen den Gesprächen viel in Gang)
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psychologisch fundierte Impulsarbeit abgestimmt auf „Surfing Emotions“
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WERT: 1.400 Euro
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Begrenzte Plätze (max. 4 für 2026)
Ein Jahr, um dich selbst besser zu verstehen, Muster zu erkennen und neue Wege zu finden.
Du magst im Deep Dive dabei sein?
Dann schreib mir einfach ein kurzes Mail.
Ich melde mich persönlich bei dir, und wir tauschen uns kurz darüber aus, wo du gerade stehst und was du dir von der Begleitung wünschst.
So finden wir heraus, ob der Deep Dive im kommenden Jahr gut zu dir passt.
Ivanka
"... sie investiert immer ihr Maximum in die Übungen, die sie uns zeigt, ihre positive Energie strahlt aus, sie liebt einfach, was sie macht, das merkt man gleich!!"
Doris
"Sarahs Erklärungen waren top, ihre Stimme sehr angenehm. Derartige Stunden sind es jedenfalls wert, sie zu besuchen."
Alice
"Sehr abwechslungsreiches Kursprogramm, die Übungszeit von 45 Minuten ist angenehm in den Tagesablauf zu integrieren."